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寒い日もしっかり身体を温めて　柔軟　ストレッチ


こんにちは＾＾

急に寒くなってきましたが、みなさん体調は崩していませんか？！

寒いとなかなか身体が動きません。
バレエ教室では、レッスン前に、筋トレをしたり、
エアなわとび（縄なしのなわとびです＾＾）をしたりして
身体を温めています！！

冬は、夏に比べて身体も固く感じたり、痛いな・・・と
思うことがあるかもしれません。
普段より時間をかけ、しっかり息を吐いて（呼吸も忘れずに＾＾）
ストレッチに励んでいます。







(藤田真弓バレエ教室) 2019年11月23日 09:42

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